garka testműhely

Kezelések:

Masszázs

 

Sokféle masszázzsal tudok hatékonyan segíteni Neked, akár hátfájástól, akár stressztől szeretnél megszabadulni. Kezeléseim szigorúan egészségmegőrző célt szolgálnak. Válassz kedvedre masszázsaim közül! Megszabadítalak a stressztől, kikapcsolom a mindennapos dolgokon való töprengést, gondolkodást, biztosítom  számodra a nyugalmat. 

 

 

Kezeléseim:

90 Perces Relax Masszázs, Arcmasszázs,
Frissítő kéz- és karmasszázs, Frissítő masszázs,
Menedzser Masszázs, Páros masszázs,
Sportmasszázs, Stresszoldó Masszázs (60/90 perc), Svédmasszázs (30/45/60/90 perc)

Fascia kezelés, FDM, Straincounter technika, Köpölyterápia, Flossing

 

Pilates

 

A Pilates gyakorlatok testünk legfontosabb, a testtartást meghatározó izmaira koncetrálnak, melynek köszönhetően a törzs-, illetve a törzsmozgások rugalmasabbak, koncetráltabbak lesznek. Természetesen a légzéssel kombinálva. A gyengébb izmok erősödnek, a rövidült izmok rugalmassága, nyújthatósága javul. A test feszesebb, állóképesebb lesz.

 

Óráim:

Pilates felnőtteknek és pilates, testtartásjavító torna gyermekeknek.

Jóga

 

Jóga nekem:
- Amikor jógázom, amikor csak belemozdulok akár a matracra lépve, akár fejben elképzelve, már nyílik a mellkasom s ömlik a levegő a tüdőmbe, s érzem, ahogy ölelem a világot...

- Tánc. Elejétől a végéig lépések sorozata. Érzem benne a lendületet, az áramlatot. Hol magával sodor, társául fogad, hol hagyja hogy szólózzak. Van hogy én vagyok a párja, van hogy ő nekem. Ennek jelentősége sose sincsen.

- Megérkezés. Én vagyok ott. Abban a pózban, abban a helyzetben, abban a pillanatban ÉN lélegzem, ellazultan, s csak annyit érzek, hogy most jó, jó, jó nekem.

 

Óráim:

Hatha jóga, hatha jóga flow, gyerekjóga 

Itt megtalálod majd a legfrissebb információkat rólam, a Műhelyről, az órákról, kezelésekről. Folyamatosan fejlődik a Műhely és növekszik. Széleskörű szolgáltatásokat kínálok. Ha szeretnél velem kapcsolatba lépni, kitöltheted a kapcsolati mezőt a weboldalon, hívhatsz, írhatsz. :-)

 

Üzenet

Egyéni edzés

Miért is? Hogyan? Tán azért, mert az időbeosztásod csak ezt engedi meg, tán azért, mert meg szeretnél ismerkedni az alapokkal, tán azért, mert speciálisan Rád kell szabni az órát, tán azért, mert hatékonyabban szeretnél dolgozni, tán azért, mert... Módja? Mindenképp egy állapotfelmérés, testtartás, ízületi mozgékonyság vizsgálat előzi meg mielőtt dolgozni kezdenénk, amiből meg szeretném tudni, hol, hogy áll a fizikai, egészségi állapotod, mi a motivációd, célod. Ezek után jön számodra a megfelelő mozgásprogram. Ennek eszköze lehet akár a jóga, akár a pilates, akár súlyzós, eszközös edzés, akár csupán saját testsúlyos, akár funkcionális tréning. S hogy működni tudjon? Ahhoz Te kellesz: Az elszántságod, a kitartásod, a munkád, a rendszeresség, az egészséges étkezés. Egy megfelelő életmód kialakítása. Neked kell a többet beleraknod! Én segítek! 

gallery/sport2

Néhány szó Tőletek :-)

Kedves Kati! NAGYON KÖSZÖNÖM! Nagyon jól esett. Az órákért, amiket tartasz, hálával tartozom. Testben, lélekben felfrissül az ember. És olyan finoman erősítesz, hogy az pont úgy tökéletes!!! Naggggyon szeretek hozzád járni!!!!  (Anikó)

 

Szia:)! Köszönjük a tegnapot! Gyuri szülinapjának szép lezárása volt. Mindkettőnknek jól esett, testileg-lelkileg. Volt 90 percünk, ami kettőnkrő szólt..se gyerekek, se munka, se semmi, csak mi és Ti, akik nagyon sokat adtatok nekünk! Köszönet érte! (Andrea)

 

Kedves Katalin! Először is szeretném megköszönni a hétfői jóga foglalkozást. Rég okozott a mozgás számomra ilyen örömet...(Edit)

Már SZÉP kártyával is fizethetsz nálam! Akár egyéni jóga vagy pilates akár csoportos edzés, akár masszázs.

Sok szeretettel várlak! 😌 

gallery/szepkartya
gallery/treatment-1327811_1280

ÚJDONSÁG!!!  

FDM kezelés és Strain-counterstrain technika

FDM- Fascia Disztórziós Modell: egy fájdalomcsillapító terápia. Akut sérülés, ill. régóta fennálló problémák, fájdalmak kezelésére szolgáló eljárás.

 

 

 

Strain-Counterstrain (SCS vagy Positional Release Technique): "A terápia hatásai: hiperton (feszült, merev) izom lazítása, hipoton (petyhüdt, laza) izom tonusnövekedése, ödéma csökkenése és merev ízület lazulása, fascialazulás, fájdalomcsillapodás, keringésfokozás, propriocepció-növekedés." 

 

gallery/a köpölyözés őskori terápia. a csészékkel való gyógyítást már az ősi kíná-0053d00afe2ae6c955ad50076ffca640

Köpölyterápia

 

A köpölyözés őskori terápia. A csészékkel való gyógyítást már az ősi Kínában is alkalmazták fájdalom kezelésére, izommerevség és légzési problémák enyhítésére. 

Gyermekeknél és felnőtteknél is alkalmazható terápia.  A vákuumszívás erőssége változtatható, ezáltal csökkenthető a kellemetlen érzet, amely a szívások alatt keletkezik. Fontos a kezelés előtt , de főképpen utána a sok, tiszta víz ivása.
 
A gyógyítás során vákuumot hoznak létre a köpölyben, amit aztán felhelyeznek a bőrre. A vákuum szívóhatása vérbőséget okoz az adott területen, ez javítja a vérellátást és beindítja a méreganyagok tisztulását.  Ezek a folyamatok pozitív változásokat eredményeznek a zónához tartozó szervekben: javítják annak vérkeringését és anyagcseréjét. 

Segíthet beszűkült mozgástartomány feloldásában, hegkezelés során, fájó izomcsomó, triggerpont kezelésében, izomfájdalmak (hát-, váll-, derék-, stb.) esetén, izom, izompólya feszesség, kötőszöveti letapadások oldásában...

 

Tekinthetünk rá vákuumterápiaként, amely során szívóerővel lecsökentett nyomás keletkezik a köpölyben, ami a bőrt felhúzza. A bőrt fent rögzítjük, alatta az izmokat mozgásba hozzuk, így a rétegek elválnak egymástól.

Diagnosztikaként, amely során ha egy szerv megbetegszik, annak jelei a gerinc idegszálain keresztül megjelennek a megfelelő bőrfelületen. Ennek lehetnek látható nyomai, elszíneződései a bőrön. Attól függően, hogy milyen színűek ezek az elváltozások, következtetni lehet a belső szervek állapotára.

Használhatjuk úgy,  hogy rajtahagyjuk a bőrfelületen, vagy villámköpölyként, amikor feltesszük és levesszük az eszközöket és egy jellegzetes cuppanó hangot ad a bőrről leváló köpöly vagy mozgó köpölyként. Ilyenkor a kezelt felületet beolajozzuk, hogy a köpöly csúsztatható legyen a bőrfelületen, majd lassan, folyamatosan mozgatjuk a megfelelő irányokban. 

FDM terápia

 

Az FDM elismerten a leggyorsabban terjedő fájdalomcsillapító terápia.

Igen sok mozgásszervi elváltozás és megbetegedés válik az FDM-mel kezelhetővé, amiket az eddigi terápiák nem tudtak megoldani, vagy csak igen lassú eredményeket mutattak (terápia rezisztens krónikus fájdalompáciensek). Éppen emiatt alkalmazzák az FDM-et sportolói körökben, ahol a regenerációban minden egyes nap számít. Krónikus fájdalompácienseknél egy megváltás a gyors, akár 20 perc alatt áttörő sikert hozó terápia, ami az évek fájdalmait egyszerre söpri el. Az FDM valóban döbbenetesen eredményes, gyors, tabukat döntögető, mozgásterápiás tanulmányokat alapjaiban megrendető eljárás.
Find it and fix it fast – találd meg és javítsd meg gyorsan!

A testbeszéden keresztül a terapeuta azonnal felismeri, mely manuális technika fog kelleni ahhoz, hogy segítséget tudjon nyújtani kezeltjének. Elsősorban tehát izom- és ízületi bántalakra alkalmazzák az FDM-et, de egyre több a tapasztalat a viscerális panaszok kezelése terén is.

Milyen testbeszédek ismertek, melyeket az FDM a diagnosztizálásra használ fel?
- Egy vonal mentén mutat a páciens égő, kisugárzó, húzó fájdalmat – triggerband
- Egy ujjal 1 pontba mutat, ott szúró fájdalmat panaszol – continuum disztorzió
- Több ujjal mélyen belemarkol az izomba, erősen benyomja azt, gyúrogatja, masszírozza fájó pontját – herniált triggerpont
- Tenyérrel megmarkolja az ízületet, keresi-kutatja a fájdalmat, mozgatja közben a végtagot, próbálja megfogalmazni azt a fura fájdalomszerűt ott bent az ízületben – falt disztorzió
- Egész tenyérrel végigsimít egy nagy sávon vagy egy fél-egész végtagon, simogatja, dörzsölgeti azt vagy lehúzza az ujjait, kirázza a kezeit, a végtag zsibbad, bizsereg, hangyás – cilinder disztorzió
- Tenyérrel megmarkolja az ízületet és fogva tartja azt, nem mozgatja. Fájdalma nincs, csak nem mozog a testtáj – tektonikus fixálás
Jelen pillanatban fájdalom leírását a világon nincs olyan nép, aki ne így tenné, így az FDM internacionális, a terpaueta egyáltalán nem kell, hogy páceinse nyelvét értse, fájdalmát fogja tudni csillapani. Az FDM kezelés után a kezelt házi feladatot kap: mozgatást, esetleg önmasszázst, nyújtásokat, stb. A kezelés szinte kivétel nélkül fájdalmas, viszont a páciensek a siker miatt kérni fogják a kezelést az első eredmények után.

forrás:www.fdm.hu

gallery/floss1