garka testműhely

Legnépszerűbb kezeléseim:

Svédmasszázs

A klasszikus svédmasszázs a legszélesebb körben alkalmazott masszázsok egyike. Kiérdemelte ezt a helyet, méltán szereti és ismeri mindenki aki a masszázsokat ismeri, használja. ​Fájdalomcsillapító és lazító hatásával megteremti a különböző irányú és erősségű aktív mozgások feltételeit. Célja a fájdalom okozta kör (fájdalom / védekező izomgörcs / keringési változás / mozgás kerülése / fájdalom) megszakítása, a tünetek csökkentése. Hatására megszünnek a fájdalmas izomcsomók, feloldódnak a letapadások, fokozódik a vérkeringés, a nyirokkeringés, az anyagcsere, csökken a fáradtságérzés. A svédmasszázs minden egészséges embernek ajánlott rendszeresen, ha fáj bármely testrésze vagy ha csak kikapcsolódni szeretne.

Masszázs

 

Sokféle masszázzsal tudok hatékonyan segíteni Neked, akár hátfájástól, akár stressztől szeretnél megszabadulni. Kezeléseim szigorúan egészségmegőrző célt szolgálnak. Válassz kedvedre masszázsaim közül! Megszabadítalak a stressztől, kikapcsolom a mindennapos dolgokon való töprengést, gondolkodást, biztosítom  számodra a nyugalmat. 

 

 

Kezeléseim:

90 Perces Relax Masszázs, Arcmasszázs,
Frissítő kéz- és karmasszázs, Frissítő masszázs,
Menedzser Masszázs, Páros masszázs,
Sportmasszázs, Stresszoldó Masszázs (60/90 perc), Svédmasszázs (30/45/60/90 perc)

Fascia kezelés, FDM, Straincounter technika

 

Pilates

 

A Pilates gyakorlatok testünk legfontosabb, a testtartást meghatározó izmaira koncetrálnak, melynek köszönhetően a törzs-, illetve a törzsmozgások rugalmasabbak, koncetráltabbak lesznek. Természetesen a légzéssel kombinálva. A gyengébb izmok erősödnek, a rövidült izmok rugalmassága, nyújthatósága javul. A test feszesebb, állóképesebb lesz.

 

Óráim:

Pilates felnőtteknek és pilates, testtartásjavító torna gyermekeknek.

Jóga

 

Jóga nekem:
- Amikor jógázom, amikor csak belemozdulok akár a matracra lépve, akár fejben elképzelve, már nyílik a mellkasom s ömlik a levegő a tüdőmbe, s érzem, ahogy ölelem a világot...

- Tánc. Elejétől a végéig lépések sorozata. Érzem benne a lendületet, az áramlatot. Hol magával sodor, társául fogad, hol hagyja hogy szólózzak. Van hogy én vagyok a párja, van hogy ő nekem. Ennek jelentősége sose sincsen.

- Megérkezés. Én vagyok ott. Abban a pózban, abban a helyzetben, abban a pillanatban ÉN lélegzem, ellazultan, s csak annyit érzek, hogy most jó, jó, jó nekem.

 

Óráim:

Hatha jóga, hatha jóga flow, gyerekjóga 

Itt megtalálod majd a legfrissebb információkat rólam, a Műhelyről, az órákról, kezelésekről. Folyamatosan fejlődik a Műhely és növekszik. Széleskörű szolgáltatásokat kínálok. Ha szeretnél velem kapcsolatba lépni, kitöltheted a kapcsolati mezőt a weboldalon, hívhatsz, írhatsz. :-)

 

Üzenet

Egyéni edzés

Miért is? Hogyan? Tán azért, mert az időbeosztásod csak ezt engedi meg, tán azért, mert meg szeretnél ismerkedni az alapokkal, tán azért, mert speciálisan Rád kell szabni az órát, tán azért, mert hatékonyabban szeretnél dolgozni, tán azért, mert... Módja? Mindenképp egy állapotfelmérés, testtartás, ízületi mozgékonyság vizsgálat előzi meg mielőtt dolgozni kezdenénk, amiből meg szeretném tudni, hol, hogy áll a fizikai, egészségi állapotod, mi a motivációd, célod. Ezek után jön számodra a megfelelő mozgásprogram. Ennek eszköze lehet akár a jóga, akár a pilates, akár súlyzós, eszközös edzés, akár csupán saját testsúlyos, akár funkcionális tréning. S hogy működni tudjon? Ahhoz Te kellesz: Az elszántságod, a kitartásod, a munkád, a rendszeresség, az egészséges étkezés. Egy megfelelő életmód kialakítása. Neked kell a többet beleraknod! Én segítek! 

Relax masszázs

Mindennapi életünkben sok probléma kerül az utunkba, néha egy kis kényeztetés segíthet, hogy elfelejtsük a gondokat. 

A lassú, simító mozdulatok jelentősen hozzájárulnak az izmok elernyedéséhez, az idegek megnyugtatásához. Kiváló a stressz feloldásához, a vérkeringés és a szövetek oxigénellátásának javításához. A masszázs előtt javasolt folyadék bevitele, ami az izmok anyagcsere folyamataihoz szükséges, valamint a szövetek között felgyülemlett folyadék-rendszer pótlása miatt. A masszázs után fittnek, energikusnak érezhetjük magunkat, hisz a masszázs által a pangó területek is átmozgatásra kerülnek.

A fej-és a nyak masszírozásából álló kényeztetést azoknak ajánlom, akik gyakran küzdenek fejfájással, migrénnel, szédüléssel, szem fáradtsággal, nyaki problémákkal. A merevedett nyak, és a nehéz vállak komoly gondokat okoznak, mi magunk is merevvé válunk, ami kihat a cselekedeteinkre, viselkedésünkre.A nyugtató arcmasszázs ellazít, hisz arcunkon naponta több izmot mozgatunk meg, mint azt gondolnánk. 

 

gallery/tanc1
gallery/tanc
gallery/tanc3

Stresszoldó masszázs

A mai rohanó, stresszel telített hétköznapokban mindenkinek szüksége van a masszázs áldásos hatására. Ez az egyik legegyszerübb és legtermészetesebb módszer, amellyel betegségeket előzhetünk meg, megőrizhetjük egészségünket, teljesítőképességünket, szépségünket. 

Hatására relaxált állapotba kerülhetünk, melynek köszönhetően oldódik a bennünk lévő stressz. 

Egész szervezetünk müködését pozitívan befolyásolja. Feszessé teszi, vagy ellazítja az izmokat, javítja a vérkeringést, enyhíti számos megbetegedés tüneteit, panaszait. Hatással van belsö szerveinkre, bizonyos hormonjaink termelödésére, emésztörendszerünk müködésére, anyagcserénkre. Ezen felűl elősegíti szervezetünk méregtelenítését.

Aromaterápiával együtt alkalmazva jótékony hatása tovább fokozható.

gallery/sport2

Néhány szó Tőletek :-)

Kedves Kati! NAGYON KÖSZÖNÖM! Nagyon jól esett. Az órákért, amiket tartasz, hálával tartozom. Testben, lélekben felfrissül az ember. És olyan finoman erősítesz, hogy az pont úgy tökéletes!!! Naggggyon szeretek hozzád járni!!!!  (Anikó)

 

Szia:)! Köszönjük a tegnapot! Gyuri szülinapjának szép lezárása volt. Mindkettőnknek jól esett, testileg-lelkileg. Volt 90 percünk, ami kettőnkrő szólt..se gyerekek, se munka, se semmi, csak mi és Ti, akik nagyon sokat adtatok nekünk! Köszönet érte! (Andrea)

 

Kedves Katalin! Először is szeretném megköszönni a hétfői jóga foglalkozást. Rég okozott a mozgás számomra ilyen örömet...(Edit)

,Sziasztok! Mostantól SZÉP kártyával is fizethetsz nálam! Akár egyéni jóga vagy pilates akár csoportos edzés, akár masszázs.

Sok szeretettel várlak! 😌 

gallery/szepkartya
gallery/treatment-1327811_1280

ÚJDONSÁG!!!  

FDM kezelés és Strain-counterstrain technika

FDM- Fascia Disztórziós Modell: egy fájdalomcsillapító terápia. Akut sérülés, ill. régóta fennálló problémák, fájdalmak kezelésére szolgáló eljárás.

 

Strain-Counterstrain (SCS vagy Positional Release Technique): "A terápia hatásai: hiperton (feszült, merev) izom lazítása, hipoton (petyhüdt, laza) izom tonusnövekedése, ödéma csökkenése és merev ízület lazulása, fascialazulás, fájdalomcsillapodás, keringésfokozás, propriocepció-növekedés."