Pilates talaj, kiseszközös
Szolgáltatás leírása
A Pilates teljes testkondicionáló rendszer, amely a precíz izomkontroll, az erő, és a hajlékonyság növelése érdekében összehangolja a szellem és a test működését. Javítja a mozgást és a funkciókat az által, hogy fokozza a testtudatosságot, a koordinációt, és javítja az állóképességet. A Pilates a központot stabilizálja, vagyis úgy biztosítja a törzs kontrollját, hogy közben nem terheli a csigolyákat, vagyis minden mozgás stabilizált gerinccel történik. A helyes tartást összehangolja az izomerővel és a külső erőkkel, amelyek az ízületekre, csontokra hatnak, ezáltal kiegyenlíti az izmok sérülésekből vagy helytelen testtartásból adódó egyensúlyának felborulását. A Pilatesnek fontos szerepe lehet a test túlerőltetéséből, és helytelen használatából adódó károsodásainak rehabilitációjában, és segít megakadályozni a gyógyulás után is ezeket az eltolódásokat. Teljes mozgáspályán különböző mozgásmintákkal fejleszti az izmokat, ennek következtében nagyobb erejű, rugalmasabb lesz izomzatunk. A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató gyakorlatok, stabilizálják a gerincet és a test többi ízületét. Az alapító több mint 500 különféle gyakorlatot fejlesztett ki, melyből mindenkinek a testfelépítésének és edzettségének megfelelő gyakorlatsorozat állítható össze. A gyakorlatokat kezdetben egyszerűen a földön végezhetjük - ezek az úgynevezett "Mat" órák-. Később, speciális, rugókkal ellátott gépeken folytathatjuk a gyakorlatokat.⁷
Közelgő leckék/foglalkozások
Lemondásra vonatkozó szabályok
Mielőtt elkezded az órák, kezelések látogatását, betegség, sérülés, műtét, tartós panasz esetén kérlek, konzultálj orvosoddal/gyógytornászoddal, és jelezd felém is, ha egészségügyi problémád van. Várandósságot mindig jelezz. Szolgáltatásaim frissítő, egészségmegőrző céllal történnek, nem helyettesítik az orvosi kivizsgálást, diagnosztikát, ellátást, nem minősülnek terápiának vagy gyógykezelésnek. A szolgáltatásokat mindenki saját felelősségére veszi igénybe. Kérlek, minden órára/kezelésre jelentkezz be, mert a férőhelyek száma limitált. Érkezz kb. 5 perccel korábban, hogy legyen idő átöltözni és megérkezni; a cipőt az előtérben hagyd. Az órán és a kezeléseken saját felelősségedre veszel részt, figyeld a tested jelzéseit, bármikor megállhatsz, pihenhetsz, jelezhetsz. Az edzőgépek és eszközök kizárólag rendeltetésüknek, valamint a saját erőnlétednek megfelelően használhatók, mindenki saját felelősségére. A helytelen használatból eredő balesetekért felelősséget nem vállalok. A terembe hozott értékek biztonságáért mindenki maga felel. Masszázst, kezelést is előzetes bejelentkezés alapján tudsz igénybe venni. A masszázs és bizonyos kezelések nem vehetők igénybe többek között láz, gyulladásos állapot, fertőző betegség, daganatos megbetegedés (gyógyulttá nyilvánítástól számított 5 évig), súlyos szív‑ és keringési betegség, be nem állított magas vérnyomás, trombózis, érszűkület, súlyos bőrbetegség, előrehaladott csontritkulás, valamint terhesség első 3 és utolsó hónapjában. Időpontodat módosíthatod vagy lemondhatod a lefoglalt időpont előtt legkésőbb 2 munkanappal. Ha hétvégén, előző nap vagy aznap történik a lemondás, a kezelés/óra árának 100%-át ki kell fizetni, vagy az alkalom levonásra kerül a bérletből; ez alól betegség sem kivétel, mert a lefoglalt időpontot neked tartom fenn. Késés esetén a masszázsidőt a késés idejével rövidítem, 15 percnél nagyobb késésnél az eredeti ár mellett rövidebb kezelésre van lehetőség. Kettő elmulasztott lemondás után csak előre fizetéssel tudok új időpontot adni; Az 5 alkalmas bérletek a vásárlás napjától számított 2 hónapig, a 10 alkalmas bérletek 3 hónapig érvényesek; a megvásárolt bérletek nem visszaválthatók, lejárat után nem használhatók fel. Az árak változtatásának jogát fenntartom. Bármely szolgáltatásra nézve az időpont lefoglalása a Házirend egyidejű elfogadását jelenti; aki a Házirendet nem tartja be, a szolgáltatást nem veheti igénybe.
Elérhetőségek
+ 36-20-243-8364
garkatestmuhely@gmail.com
Dabas, Szőlőhegyi u., 2370 Magyarország