Pilates talaj, kiseszközös
Szolgáltatás leírása
A Pilates teljes testkondicionáló rendszer, amely a precíz izomkontroll, az erő, és a hajlékonyság növelése érdekében összehangolja a szellem és a test működését. Javítja a mozgást és a funkciókat az által, hogy fokozza a testtudatosságot, a koordinációt, és javítja az állóképességet. A Pilates a központot stabilizálja, vagyis úgy biztosítja a törzs kontrollját, hogy közben nem terheli a csigolyákat, vagyis minden mozgás stabilizált gerinccel történik. A helyes tartást összehangolja az izomerővel és a külső erőkkel, amelyek az ízületekre, csontokra hatnak, ezáltal kiegyenlíti az izmok sérülésekből vagy helytelen testtartásból adódó egyensúlyának felborulását. A Pilatesnek fontos szerepe lehet a test túlerőltetéséből, és helytelen használatából adódó károsodásainak rehabilitációjában, és segít megakadályozni a gyógyulás után is ezeket az eltolódásokat. Teljes mozgáspályán különböző mozgásmintákkal fejleszti az izmokat, ennek következtében nagyobb erejű, rugalmasabb lesz izomzatunk. A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató gyakorlatok, stabilizálják a gerincet és a test többi ízületét. Az alapító több mint 500 különféle gyakorlatot fejlesztett ki, melyből mindenkinek a testfelépítésének és edzettségének megfelelő gyakorlatsorozat állítható össze. A gyakorlatokat kezdetben egyszerűen a földön végezhetjük - ezek az úgynevezett "Mat" órák-. Később, speciális, rugókkal ellátott gépeken folytathatjuk a gyakorlatokat.⁷
Közelgő leckék/foglalkozások
Lemondásra vonatkozó szabályok
Mielőtt megkezdenéd nálam az órák látogatását, betegség, sérülés esetén konzultálj orvosoddal és jelezd felém is ezeket! (Ha gyermeket vársz, mindenképp jelezd azt is!) Kérlek, minden órára jelentkezz be és ha változás van, lemondás, azt is jelezd, mert egyrészt a férőhelyek száma limitált, másrészt én várlak Téged, s szeretném, ha kölcsönösen tiszteletben tartanánk egymás idejét! Az időpontodat módosíthatod vagy lemondhatod a lefoglalt időpont előtt legkésőbb 2 munkanappal. Ha hétvégén vagy előző nap, illetve aznap kerül lemondásra az időpont, a kezelés árának 100%-át ki kell fizetned. Ez alól betegség esetén való lemondás sem kivétel. Az esti csoportos óráknál az aznapi lemondás esetén az óra díja vagy felszámításra kerül vagy levonásra a bérletböl. Kényelmesen öltözz, amiben szabadon tudsz mozogni. Jógaszőnyeget biztosítok, de a sajátodat is magaddal hozhatod. A cipődet kérlek az előtérben vedd le! Amíg az előző óra tart, kérlek csendben várakozz az öltözőben! Az órán saját felelősségedre veszel részt, ezért figyeld a tested jelzéseit és tudatosítsd magadban, hogy bármikor leállhatsz pihenni! Az edzőgépek és eszközök kizárólag rendeltetésüknek megfelelően a vendég erőnlétének megfelelően használhatók. Az edzőgépeket és eszközöket mindenki saját felelősségére használhatja. A felhasználók által okozott balesetekért felelősséget nem vállalok. A terembe hozott értékek biztonságáért mindenki saját maga felel. Az 5 alkalmas bérletek a vásárlás napjától számított 2 hónapig érvényesek. A 10 alkalmas bérletek pedig a vásárlás napjától számított 3 hónapig. A megvásárolt bérletek nem visszaválthatóak. A bérletek a lejárati időn túl nem használhatók fel! Bármely szolgáltatásra nézve az időpont lefoglalása a Házirend egyidejűleg történő elfogadását is jelenti. Aki a Házirendet nem tartja be, az nem veheti igénybe a szolgáltatást. Az árak változtatásának jogát fenntartom! Szolgáltatásaim nem helyettesítik az orvosi kivizsgálást, diagnosztikát, ellátást, nem minősül terápiának vagy gyógykezelésnek!
Elérhetőségek
+ 36-20-243-8364
garkatestmuhely@gmail.com
Dabas, Szőlőhegyi u., 2370 Magyarország